CBD para atletas: Entrevista con Lee Grantham

A principios de este a√Īo, Jen Finnegan de Naturecan entrevist√≥ al campe√≥n mundial ultracorredor y embajador oficial de Naturecan, Lee Grantham. Los dos discutieron c√≥mo la pandemia ha afectado el horario de carrera de Lee, la importancia del sue√Īo y la nutrici√≥n, y cu√°les son los planes de Lee para el pr√≥ximo a√Īo.

Entrenamiento y carreras virtuales

Lee ha seguido su rutina de entrenamiento habitual durante la pandemia y, a pesar de las restricciones de viaje, todav√≠a ha podido visitar Tailandia y Espa√Īa, donde pasa varios meses entrenando cada a√Īo. Si bien la mayor√≠a de las carreras presenciales se cancelaron durante el √ļltimo a√Īo, Lee ha estado ansioso por mantener su condici√≥n f√≠sica para estar listo para los numerosos eventos virtuales que tienen lugar. El d√≠a del boxeo, por ejemplo, particip√≥ en una carrera cuesta arriba en una caminadora en una monta√Īa virtual mientras estaba en cuarentena en Tailandia.

Dormir: La base del éxito

Adem√°s del entrenamiento, la pandemia tambi√©n le ha dado tiempo a Lee para ajustar su r√©gimen de ejercicios al hablar con especialistas de una variedad de disciplinas, que incluyen fisiolog√≠a, nutrici√≥n y sue√Īo. Al describir los componentes b√°sicos de su r√©gimen, explic√≥ que el sue√Īo es el motor m√°s importante del rendimiento. "Sin dormir", dijo, "todo lo dem√°s es d√©bil".

Lee admitió que, cuando se volvió profesional y pudo correr a tiempo completo, su mayor error fue entrenar demasiado y agotarse. Pero una vez que dedicó más tiempo a la recuperación y comenzó a tomar siestas, su estado físico mejoró significativamente. “Si he dormido mal por la noche, lo cual es muy raro ahora, adelantaré mi próxima sesión clave un día, así que haré una carrera fácil o una sesión de entrenamiento, y luego, cuando haya tenido una buena dormir es una sesión dura, porque sé que voy a sacar mucho más provecho de ella ... Esas son las sesiones que te hacen mejorar ".

mujer durmiendo

Dieta y Nutrición

Si el sue√Īo forma la base de la pir√°mide de acondicionamiento f√≠sico de Lee, entonces la nutrici√≥n se encuentra en el nivel superior. Lee sigue una dieta vegana estricta (aunque cada dos semanas se da un capricho con una pizza con queso) y prefiere comer muchas comidas peque√Īas durante el d√≠a, en lugar de tres o cuatro comidas grandes. Tambi√©n toma una variedad de suplementos diarios, que incluyen prote√≠nas, amino√°cidos y brownies de CBD y mantequillas de nueces de Naturecan.

Motivación y salud mental

A pesar de las restricciones impuestas durante la pandemia, Lee ha logrado mantenerse motivado durante el √ļltimo a√Īo. "Tus motivaciones son intr√≠nsecas o extr√≠nsecas", dijo. ‚ÄúLas motivaciones extr√≠nsecas pueden ser la gloria de ganar una carrera, un premio en met√°lico o un estatus. Estoy muy motivado de forma intr√≠nseca. Amo el entrenamiento tanto como las carreras. Soy supercompetitivo, pero he descubierto que soy competitivo conmigo mismo y no con los dem√°s ".

Para Lee, mantenerse motivado y mantener las cosas en perspectiva es fundamental para mantener una mentalidad saludable. En un momento en el que muchas personas han luchado con problemas de salud mental, Lee ha sacado fuerzas de sus experiencias viajando por todo el mundo. "Creo que debido a que he viajado tanto y tuve otra vida antes del deporte, puedo poner las cosas en perspectiva ... Hay personas en una situaci√≥n mucho peor que t√ļ".

Recomendaciones de producto

Lee recomienda el aceite de CBD al 40% de Naturecan, que toma todas las noches antes de irse a dormir, as√≠ como las galletas de CBD y las mantequillas de nueces de Naturecan, que, seg√ļn √©l, son una forma sabrosa y f√°cil de aumentar su prote√≠na y mantener su peso bajo. Adem√°s, a menudo usa b√°lsamo de chile con CBD para tratar problemas musculares menores.

Próximos eventos

Lee se está preparando para participar en el Campeonato Británico de 100 km en agosto. También espera correr en el Campeonato Mundial de 50 km de la IAU en Taipei en octubre, pero dice que depende de las restricciones de viaje vigentes en ese momento. Independientemente de si los eventos internacionales pueden continuar, Lee se enfoca en mantenerse en forma y estar preparado: "Estoy entrenando constantemente y listo para competir, solo tenemos que hacer lo que podamos".

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