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10 formas fáciles de practicar la autorreflexión

10 ways to practice self reflection naturecan 3rd birthday bundle

¡Naturecan cumple 3 años!

Para celebrarlo, te invitamos a reflexionar no sólo sobre el viaje de Naturecan, sino sobre el tuyo propio.

Algunos estudios sugieren que el CBD puede tener un efecto calmante en la mente, lo que hace que este sea el punto de partida perfecto de tu viaje de autorreflexión.

¿Qué es la autorreflexión y por qué es importante?

La autorreflexión consiste en analizar varias partes de tu vida. Al igual que cuando te miras en un espejo, la autorreflexión se centra en tus cualidades y rasgos internos.

Es una parte necesaria de la vida para asegurarse de que estás en el camino correcto y, si no lo estás, puede ayudarte a hacer algo al respecto.

Esta tarea puede resultar desalentadora al principio, ya que a muchas personas les cuesta enfrentarse a las partes buenas y malas de su vida. Pero para hacer un cambio real, la autorreflexión es necesaria para ser la mejor versión de uno mismo.

Los beneficios de la autorreflexión 

Aparte de hacerte una idea de lo que has conseguido y de cómo eres como persona, la autorreflexión tiene muchos beneficios.

Algunos de estos efectos positivos son: 

  • Mejoras en las relaciones
  • Un mayor sentido de sí mismo
  • Mayor capacidad de decisión
10 easy ways to practice self reflection Naturecan 3rd birthday

La autorreflexión en 10 sencillos pasos

1. Diario

Escribir constantemente en un diario no sólo puede ser terapéutico, sino que puede ser una gran manera de liberar tus pensamientos y sentimientos.

También es una forma excelente de mirar atrás y reflexionar sobre cualquier hábito que puedas haber formado sin saberlo.

2. Pasea por la naturaleza

Está demostrado que estar en contacto con la naturaleza mejora el estado de ánimo general. Además, la reflexión personal funciona mejor en un entorno tranquilo, así que tome aire fresco y despeje su mente.

3. Meditación

Te llevará algún tiempo acostumbrarte a esto, pero siéntate en silencio durante todo el tiempo que puedas y verás cómo tu mente se maravilla. Toma nota de lo que piensas y concéntrate en tu respiración.

Si te cuesta relajarte, puedes tomar aceite CBD 10% de Naturecan. Como se ha mencionado anteriormente, los estudios sugieren que el CBD puede tener un efecto calmante.

4. Realizar ejercicios de respiración

Los ejercicios de respiración le permiten estabilizar su ritmo cardíaco y calmar su mente.

Esto te lleva a un estado mental más tranquilo y puede ayudarte a pensar con más claridad.

5. Lee tus libros favoritos

No te preocupes, no se espera que leas sólo libros de superación personal. Elige el género de libro que más te guste.

Algunas de las mejores autorrealizaciones provienen de la lectura de novelas de ficción. Así podrás darte cuenta de lo que te gusta y lo que no.

6. Reflexiona sobre lo que agradeces

Tomarse cinco minutos al final del día para reflexionar sobre lo que se agradece puede mejorar el estado de ánimo y la forma de pensar en general.

Piensa en tres cosas por las que estás agradecido al final de cada día y tómate un tiempo para reflexionar sobre estos momentos.

7. Practica una afición

Practicar un hobby puede ayudar a levantar el ánimo y mejorar enormemente la salud mental.

Por ejemplo, el yoga puede ayudar a calmar la mente al tiempo que mejora la flexibilidad y la respiración. En este tiempo, puede que te encuentres meditando, el momento perfecto para la autorreflexión.

8. Terapia

Acudir a un terapeuta es una forma estupenda de reflexionar sobre experiencias pasadas y hablar de uno mismo en un entorno sin prejuicios.

Esto puede ayudarte a profundizar en lo que eres y a hacer una fuerte autorreflexión.

9. Controla tu estado de ánimo

Registra tus sentimientos cada día a través de una aplicación o mediante un diario. Después de algún tiempo, empezarás a notar tendencias en tu estado de ánimo.

Detectar ciertas tendencias en tu forma de reaccionar ante las situaciones puede aportarte una sensación de paz y comprensión de por qué haces lo que haces.

10. Establecer objetivos realistas

Después de realizar estas acciones de autorreflexión, establecer objetivos puede ayudarte a crecer.

¿Dónde quieres estar mental y físicamente en los próximos tres, seis o doce meses? Visualiza estos objetivos para hacerlos realidad.

No te pongas demasiada presión: evalúa lo que será realista y establece hitos clave.

El viaje de autorreflexión de Naturecan

Estamos orgullosos de lo lejos que hemos llegado y de cómo hemos crecido en los últimos tres años. Hemos seguido reflexionando sobre quiénes somos y cómo actuamos a lo largo de este viaje. 

La autorreflexión nos ha ayudado a dar lo mejor de nosotros en todo lo que hacemos en todos los aspectos de nuestro negocio. 

Esto, a su vez, nos ha llevado a pasar a la segunda fase del proceso de solicitud de Novel Foods y a ser la mejor marca de CBD del Reino Unido según Leafreport. 

Esto también nos ha permitido alcanzar ambiciosos objetivos medioambientales, como plantar un árbol por cada pedido que recibimos, tener un sitio web neutro en carbono, hacer donaciones mensuales al World Land Trust y trabajar para tener una gama de productos 90% veganos.

Auto-reflexión = auto-crecimiento 

Introducir la autorreflexión en tu vida cotidiana puede aportar claridad a todos los aspectos de la misma. Ser completamente consciente de tus puntos fuertes y débiles también puede ayudarte a reaccionar mejor ante diferentes situaciones.

Como ya hemos dicho, esto también puede ayudarte a ser mejor persona en todos los sentidos. Aprovecha todas tus cualidades y utilízalas en tu beneficio.

A cambio, puedes convertirte en una persona más segura y realizada, libre de miedos e inseguridades. La autorreflexión es una gran manera de mejorar tu vida en general.