CBD para atletas: Entrevista con Lee Grantham
A principios de este año, Jen Finnegan de Naturecan entrevistó al campeón mundial ultracorredor y embajador oficial de Naturecan, Lee Grantham. Los dos discutieron cómo la pandemia ha afectado el horario de carrera de Lee, la importancia del sueño y la nutrición, y cuáles son los planes de Lee para el próximo año.
Entrenamiento y carreras virtuales
Lee ha seguido su rutina de entrenamiento habitual durante la pandemia y, a pesar de las restricciones de viaje, todavía ha podido visitar Tailandia y España, donde pasa varios meses entrenando cada año. Si bien la mayoría de las carreras presenciales se cancelaron durante el último año, Lee ha estado ansioso por mantener su condición física para estar listo para los numerosos eventos virtuales que tienen lugar. El día del boxeo, por ejemplo, participó en una carrera cuesta arriba en una caminadora en una montaña virtual mientras estaba en cuarentena en Tailandia.
Dormir: La base del éxito
Además del entrenamiento, la pandemia también le ha dado tiempo a Lee para ajustar su régimen de ejercicios al hablar con especialistas de una variedad de disciplinas, que incluyen fisiología, nutrición y sueño. Al describir los componentes básicos de su régimen, explicó que el sueño es el motor más importante del rendimiento. "Sin dormir", dijo, "todo lo demás es débil".
Lee admitió que, cuando se volvió profesional y pudo correr a tiempo completo, su mayor error fue entrenar demasiado y agotarse. Pero una vez que dedicó más tiempo a la recuperación y comenzó a tomar siestas, su estado físico mejoró significativamente. “Si he dormido mal por la noche, lo cual es muy raro ahora, adelantaré mi próxima sesión clave un día, así que haré una carrera fácil o una sesión de entrenamiento, y luego, cuando haya tenido una buena dormir es una sesión dura, porque sé que voy a sacar mucho más provecho de ella ... Esas son las sesiones que te hacen mejorar ".
Dieta y Nutrición
Si el sueño forma la base de la pirámide de acondicionamiento físico de Lee, entonces la nutrición se encuentra en el nivel superior. Lee sigue una dieta vegana estricta (aunque cada dos semanas se da un capricho con una pizza con queso) y prefiere comer muchas comidas pequeñas durante el día, en lugar de tres o cuatro comidas grandes. También toma una variedad de suplementos diarios, que incluyen proteínas, aminoácidos y brownies de CBD y mantequillas de nueces de Naturecan.
Motivación y salud mental
A pesar de las restricciones impuestas durante la pandemia, Lee ha logrado mantenerse motivado durante el último año. "Tus motivaciones son intrínsecas o extrínsecas", dijo. “Las motivaciones extrínsecas pueden ser la gloria de ganar una carrera, un premio en metálico o un estatus. Estoy muy motivado de forma intrínseca. Amo el entrenamiento tanto como las carreras. Soy supercompetitivo, pero he descubierto que soy competitivo conmigo mismo y no con los demás ".
Para Lee, mantenerse motivado y mantener las cosas en perspectiva es fundamental para mantener una mentalidad saludable. En un momento en el que muchas personas han luchado con problemas de salud mental, Lee ha sacado fuerzas de sus experiencias viajando por todo el mundo. "Creo que debido a que he viajado tanto y tuve otra vida antes del deporte, puedo poner las cosas en perspectiva ... Hay personas en una situación mucho peor que tú".
Recomendaciones de producto
Lee recomienda el aceite de CBD al 40% de Naturecan, que toma todas las noches antes de irse a dormir, así como las galletas de CBD y las mantequillas de nueces de Naturecan, que, según él, son una forma sabrosa y fácil de aumentar su proteína y mantener su peso bajo. Además, a menudo usa bálsamo de chile con CBD para tratar problemas musculares menores.
Próximos eventos
Lee se está preparando para participar en el Campeonato Británico de 100 km en agosto. También espera correr en el Campeonato Mundial de 50 km de la IAU en Taipei en octubre, pero dice que depende de las restricciones de viaje vigentes en ese momento. Independientemente de si los eventos internacionales pueden continuar, Lee se enfoca en mantenerse en forma y estar preparado: "Estoy entrenando constantemente y listo para competir, solo tenemos que hacer lo que podamos".
